Home / Tag Archives: trening

Tag Archives: trening

5 vrsta hrane koje ne smijemo jesti nakon vježbanja

hrana

Obrok koji će oporaviti tijelo nakon vježbanja sadrži proteine i ugljikohidrate s malo masti, a kako biste bili sigurni da jedete zdravo najbolje je izbjeći kupovne ili procesuirane zalogaje… Prije odlaska na trening najbolje se pripremiti na napor obrokom koji se lako probavlja i ne sadrži puno masti, ali ima …

Read More »

Pet razloga zašto je jutro najbolje vrijeme za vježbanje

vjezbanje

Početak dana s nekoliko vježbi nosi neosporne zdravstvene prednosti. U nastavku vam predstavljamo pet naučnih razloga zašto biste trebali početi rano ustajati i krenuti s treningom. Mnoge teme vezane za fitness bile su predmet raznih polemika. Primjerice, je li bolje raditi jogu ili pilates, kardio vježbe naspram klasičnog treninga snage …

Read More »

Pet namirnica koje trebate izbjegavati nakon treninga

namirnica

Uvriježeno je mišljenje da čovjek nakon napornog treninga nema potrebu za biranjem namirnica koje može konzumirati. Međutim, to je pogrešno mišljenje. Postoji pet namirnica koje ne biste smjeli jesti neposredno nakon fitnessa. Zapravo, uzimanje pogrešne hrane nakon što ste odradili trening u teretani može neutralizirati sve vaše napore, a to …

Read More »

Poslije treninga – čokoladno mlijeko

Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbegavaju, ubeđeni da on goji. Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mlijeko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savjetuje piti ga i poslije treninga. Koliko ste samo osjećali glad posle …

Read More »

Želiš na brzinu učvrstiti svoje tijelo? Evo 5 savjeta

tijelo

Iz stanja neaktivnosti i pretjerane težine moguće je izaći brzo, samo se treba trgnuti i prilično potruditi. Ako želiš ostvariti svoje ciljeve, evo na što moraš pripaziti Već dva mjeseca vježbaš i rezultata gotovo da nema, pa se obeshrabreno pitaš što to radiš krivo i možeš li uopće postići svoj …

Read More »

Pet životnih navika koje vam mogu znatno produljiti život

pet

ŽELITE živjeti dulje? Istraživanje Sveučilišta Harvard pokazalo je da ljudi koji slijede ovih pet pravila žive puno dulje od onih koji ih se ne drže, piše sheknow.com. Istaknuli su da će muškarci produljiti svoj životni vijek za oko 12 godina, a žene za čak 14. Njihovi savjeti nisu nikakva novost, …

Read More »

5 prednosti vježbanja koje se ne tiču vašeg izgleda

vje

OSIM što ćete uz pomoć treninga izgledati zdravije i ljepše, trebate znati da vježbanje ima pozitivne efekte i na vaše mentalno stanje. Donosimo vam nekoliko razloga zbog čega trebate vježbati, a da to nije samo banalan razlog želje da izgledate lijepo. Čini vas pametnijima “Vježbanje potiče stvaranje novih neuronskih mreža, …

Read More »

5 razloga zašto reći DA vježbanju u teretani

tre

Kako bi ostvarila najbolje rezultate u teretani i izgubila suvišne kilograme, važno je da se prije početka vježbanja informiraš koji način vježbanja i na kojim spravama bi bio najbolji za tvoje zdravstveno stanje i trenutnu formu. Mi ti donosimo 5 odličnih razloga za vježbanje u teretani. Članstvo u teretani neće …

Read More »