Home / Tag Archives: raspolozenje

Tag Archives: raspolozenje

5 namirnica koje zimi poboljšavaju raspoloženje

namirnica

Manjak vitamina D u ovo zimsko vrijeme može uzrokovati loše raspoloženje. Stoga otkrivamo koje namirnice ti mogu pomoći protiv toga U tmurne i hladne zimske dane sklone smo osjećati se loše. Često je uzrok tome premalo vitamina D u tijelu. Za razliku od ljeta, kad nas sunce opskrbljuje s dovoljno …

Read More »

Tri hormona sreće

Pored dopamina i serotonina, na raspoloženje u znatnoj mjeri utječe i hormon hipokretin, jedan manje poznat neurotransmiter. Njegov nivo povećava se u trenucima sreće, a smanjuje kada je dominantna tuga, što je važno za poboljšanje raspoloženja i budnosti, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Centru za istraživanje sna na Univerzitetu u …

Read More »

Kako se riješiti bijesa: Vježbom do boljeg raspoloženja

Gotovo da ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije svoj bijes, nezadovoljstvo ili tugu riješila kroz trčanje, plivanje ili odlazak u dugu šetnju. Razlog tome je instinktivna želja za boljim raspoloženjem. To se upravo i događa u našem tijelu. Tokom napornih aerobnih treninga dolazi do otpuštanja endorfina, hormona …

Read More »

Grašak uklanja umor i poboljšava raspoloženje

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana, ali i onih koji paze na svoje zdravlje – sadrži vitamine i minerale, te fitonutrijente lutein i zeaksantin koji čuvaju zdravlje oka. Probavni sistem Osim što ima bogate nutritivne sastojke, važno je napomenuti da je grašak bogat izvor energije, odnosno otprilike 100 grama graška …

Read More »

Škrgutanje zubima, čudni snovi: Šta neobične navike tokom spavanja govore o zdravlju

Dobar san učinit će kožu ljepšom, pojačati imunitet organizma, popraviti raspoloženje… Ali ako imate problema tokom noći, to bi mogao biti pokazatelj ozbiljnih problema sa zdravljem. Istraživanje rađeno u Engleskoj pokazalo je kako čak polovini ljudi snovi utječu na raspoloženje sljedećeg dana. Ako patite od noćnih mora, vrijeme je da promijenite životne navike, …

Read More »

Umor je vodeći simptom fibromijalgije

Fibromijalgija je poremećaj koji karakterizira široko rasprostranjena mišićno-koštana bol, praćena umorom, smetnjama u spavanju, poremećajem pamćenja i raspoloženja. Češća je kod žena nego kod muškaraca. Fibromijalgija često koegzistira s drugim bolnim stanjima poput sindroma razdražljivih crijeva, migrene i drugih vrsta glavobolje, sindroma bolnog mjehura, poremećaja temporomandiularnih zglobova, depresije, anksioznosti. Pažnja …

Read More »

Ovih sedam popravlja raspoloženje i mentalno zdravlje

Stručnjaci sve više shvataju važnost crijevne flore koja utječe na zdravlje cijelog tijela, ali i na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zato je važno jesti hranu koja će pomoći da se osjećamo bolje. Hrana koju jedemo definira kako se osjećamo, tvrde nutricionisti, navodeći sedam namirnica koje doprinose uklupnom zdravlju. 1. Losos …

Read More »

Svakog dana – kakao!

Osim što ovaj ukusan napitak dobro djeluje na raspoloženje i opušta nas, naučno je potvrđeno da je izuzetno blagotvoran za žene u  postmenopauzi. Tromjesečno istraživanje u kojem je sudjelovala skupina žena koje su   prošle menopauzu pokazalo je da su sve one koje su svakodnevno pile  kakao imale puno manji rizik od …

Read More »

Mak ublažava nervozu, podiže raspoloženje

Mak (Papaver somniferum) je jednogodišnja biljka koja ima ružičaste, bijele, žute, narančaste, crvene ili ljubičaste cvjetove. Zrela makova glavica izvana je naborana i okrunjena prstenčićem. Unutar glavice nalazi se nekoliko odjeljaka koji sadrže stotine sjemenki. Sjemenke su sićušne, bubrežastog oblika, orašastog okusa i hrskave teksture. Mogu biti smeđe, sivo-plave i …

Read More »