Home / Tag Archives: zeljezo

Tag Archives: zeljezo

Krompir protiv čira

Krompir sadrži najviše ugljikohidrata, bjelančevina, vitamina C, B1, B2, željeza, magnezija, fosfora, cinka i malo masti. Dokazano je da krompir štiti od raka i stomačnih ulkusa. Najviše bjelančevina i vitamina C nalazi se odmah ispod kore pa zato krompir treba tanko guliti. avaz.ba/radio krajina

Read More »

Suhe brusnice za zdravlje mokraćnog sistema

Suhe brusnice predstavljaju odličan međuobrok ako ste u žurbi. Sušene brusnice sadrže dosta kalorija i šećera, ali i brojne vrijedne vitamine i minerale. Konzumacija se svakako preporučuje, ali čuvajte se pretjerivanja u količini. Zato obratite pažnju na deklaraciju i pratite preporučene veličine porcije. Kalorije u suhim brusnicama Samo 1/3 šolje ...

Read More »

Prehrana igra ključnu ulogu u liječenju anemija

Nedostatak željeza u organizmu izaziva hipohromnu anemiju. Najčešće je izazvana neodgovarajućom ishranom pa se smatra da svaka peta osoba u svijetu boluje od ove vrste anemije. Prvi simptomi – Prvi simptomi nedostatka željeza javljaju se mnogo prije nastanka anemije, i to su umor, osjećaj slabosti, bljedilo, glavobolja, razdražljivost, lupanje srca, ...

Read More »

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Željezo je ključno za ravnotežu hormona štitnjače, koji pomažu tijelu sagorjeti kalorije i regulirati tjelesnu težinu, nivo energije, raspoloženje i još mnogo toga. Željezom bogat kelj može, također, pomoći uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda koje pomažu kod hormona koji su potrebni za plodnost, stabilnost raspoloženja i nivo energije. Kelj može pomoći ...

Read More »

Željezo i simptomi pomanjkanja željeza

Loša krvna slika i anemija mogu biti posljedica pomanjkanja željeza u organizmu. Željezo je bitan sastojak hemoglobina – krvni pigment koji prenosi kisik u krvi. Osobe koje pate od pomanjkanja željeza se brzo umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika. Bez dovoljno željeza, tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati. ...

Read More »

Magični limun: Sedam načina kako da iskoristite ovo voće

Limun je jedan od najzdravijih citrusa koji ima mnoštvo zdravstvenih benefita, međutim, mnogi nisu upoznati na koje načine se on sve može koristiti u svakodnevnom životu. Bogat je kalcijem, magnezijem, željezom, B i C vitaminom te fosforom. Ovo voće pomaže u detoksifikaciji organizma, poboljšava imunološki sistem, čisti urinarni trakt, otklanja ...

Read More »

Umjesto aspirina uzmite šaku trešanja

Sada u vrtovima, voćnjacima možemo vidjeti trešnjine cvjetove, a već krajem proljeća možemo očekivati plodove. Trešnja je izvrsno voće u kojem možemo naći vitamin C, folnu kiselinu, kalcij, i željezo. Znamo već da je vitamin C odličan za opći imunitet organizma, dok je folna kiselina dobra za srce i krvotok. ...

Read More »

Stalno ste umorni? Evo i zašto

Često se osjećate umorno i iscrpljeno. Provjerite šta je od navedenih 14 uzroka dio vaših svakodnevnih navika 1. Previše sjedite Odlaganje vežbanja “za sutra” kako biste se danas odmorili je kontraproduktivno i može vas još više umoriti, pokazala je studija američkog Univerziteta Džordžija. Prema njoj, ljudi koji sjede dok rade ...

Read More »

Šta jesti da bi se željezo održalo

Da bi se anemija liječila i održavao nivo šećera u krvi, nutricionistica Inga Marković preporučuje sljedeće grupe namirnica: 1. Integralne žitarice – crni hljeb, graham hljeb, raževi hljeb, tjestenine od integralnog brašna, ovas, ovsene mekinje, ovsena kaša 2. Mlijeko i mliječni proizvodi – svježe kravlje mlijeko, kravlji sir, fermentirani mliječni ...

Read More »

Čudesno povrće šenon čuva zdravlje cijelog tijela

Šenon je čudotvorno povrće koje možete poslužiti kao prilog uz brojna jela. Osim toga što će odlično izgledati na svakom tanjiru, ova biljka može se pohvaliti brojnim ljekovitim svojstvima i hranjivim tvarima koje pomažu očuvanju zdravlja cijelog tijela. Ovo povrće je zapravo hibrid između brokule i karfiola. Uzgaja se poput ...

Read More »
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.