Home / Tag Archives: voce

Tag Archives: voce

Visok unos voća, povrća, ribe i maslinovog ulja ublažavaju reumatoidni artritis

Prema navodima stručnjaka, vegetarijanska i mediteranska prehrana siromašna crvenim mesom smanjuje izglede za pojavu reumatoidnog artritisa. Mediteransku prehranu karakteriziraju visok unos voća, povrća, ribe i maslinovog ulja te relativno nizak nivo konzumacije crvenog mesa. Mononezasićene masti iz maslinovog ulja imaju protuupalne učinke, ublažavajući kod osoba s reumatoidnim artritisom posljedice „napada“ ...

Read More »

Voće i povrće za manji rizik od raka

Svakodnevna konzumacija voća i povrća je, u istraživanju provedenom na Harvardu, povezana s prosječno 11 posto manjim rizikom obolijevanja od raka dojke.  „International Journal of Cancer“ dodaje kako je najizraženije smanjenje rizika uočeno za agresivne tumore dojke. U istraživanju su korišteni podaci prikupljenih od 88.000 žena praćenih od 1980. godine ...

Read More »

Šta i kako jesti kada ste umorni i nenaspavani

Svi koji imaju problema sa snom, ali i oni za kojima je burna noća poslije važne utakmice ili kafanskih sjedeljki znaju koje su muke tokom narednog radnog dana. Iako se stalno naglašava važnost dobrog sna za zdravlje, što zahtijeva bar sedam sati neprekinutog sna kako bi se organizam pripremio na novi ...

Read More »

Kako izgleda zdrav doručak

Ako želite zdravo doručkovati, morate znati koje tačno namirnice sadrži zdrav doručak. Žitarice moraju biti cjelovite. Doručak u kojem su ovsene pahuljice, pomažu u koncentraciji i učenju. Proteini su važan dio zdravog doručka, jer pružaju osjećaj sitosti, što čovjeku omogućava da izdrži bez hrane do ručka. Dakle, malo proteina u doručku ...

Read More »

Voćne kremšnite

Voćne kremšnite Sastojci 1 pakovanje zamrznutog lisnatog tijesta 250 g voća (jagode, maline, kupine) Za kremu: 1 Krema za kremšnite Dolcela 500 ml hladne vode Priprema 1.Lisnato tijesto odmrznite i razdijelite na dva dijela. Oba komada lisnatog tijesta pojedinačno razvaljajte na pobrašnjenoj površini na veličinu lima za pečenje (40x31cm). 2.Razvaljano tijesto prebacite u lim ...

Read More »

Ovu hranu trebate jesti ako imate problema sa štitnom žlijezdom

Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti koja uzrokuje usporen rad štitnjače, trebali biste pripaziti na prehranu. Pogledajte koje namirnice trebaju jesti osobe s usporenom štitnjačom. Štitnjaču koja slabo radi možemo malo “prodrmati” uz pomoć pravilne prehrane. Namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom poboljšat će rad usporene štitne ...

Read More »

Hrana koja čuva tijelo od upala

Protuupalna dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje. Od nje ne trebate očekivati da ćete smršaviti i nije plan prehrane za određeno vrijeme, nego više koncept života, ako želite duže očuvati svoje zdravlje. Stres i toksini Poznato je da se mnoge bolesti poput artritisa javljaju kao posljedica upale ...

Read More »

Palačinke s voćem i čokoladnim umakom

Palačinke s voćem i čokoladnim umakom Sastojci 2 osobe 200 ml slatkog vrhnja 30 g instant kakao napitka 4 pečene palačinke 200 g svježeg voća (jagoda, banana, malina) 1 žlica listića badema Priprema 1.Zagrijte slatko vrhnje, dodajte instant kakao napitak i kuhajte uz miješanje nekoliko minuta, da dobijete umak. 2.Palačinke nadjenite svježim voćem, stavite na tanjur ...

Read More »

Mediteranska prehrana ublažava psorijazu

Postoje naznake da se psorijaza može povezati sa sistemskom upalom u tijelu, a ako ovo otkriće bude potvrđeno daljnjim istraživanjima, moglo bi dovesti do znatne promjene u načinu na koji tretiramo psorijazu. Voće i povrće Istraživanje koje je obuhvatilo više od 3.500 pacijenata sa psorijazom u Francuskoj pokazalo je da, ...

Read More »