Home / Tag Archives: vjezbe

Tag Archives: vjezbe

Bolovi u leđima: 3 vježbe istezanja koje rješavaju problem

Bolove u leđima najčešće uzrokuju oslabljeni mišići zbog neaktivnosi, dugotrajnog sjedenja i krivog držanja. Kako bismo riješili problem bolnih leđa, magistar Kineziologije Tomislav Matijevac donosi tri vježbe istezanja koje treba raditi svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane. 1. Vježba – istezanje zdjelice Legnite na ...

Read More »

VIDEO Oblikujte bedra s 5 lakih pokreta

vje

Za ovaj vam trening nije potrebna oprema, no udobna podloga (spužva ili deblji ručnik) olakšat će posao LIJEPE, vitke noge želja su svih žena. Upravo zato našli smo vježbe kojima ćeš svoja bedra oblikovati do savršenosti! Za ovaj trening nije ti potrebna oprema, no udobna podloga (spužva ili deblji ručnik) ...

Read More »

5 razloga zašto morate raditi vježbe snage

vjez

NEKA one budu dio svakog vašeg treninga, bilo da želite smršavjeti ili samo ojačati. 1. Ovim vježbama možete učinkovito izgubiti kilograme jer one troše puno kalorija. 2. Ako vam je to cilj, vježbama snage ćete najbolje povećati vašu tjelesnu masu, naravno, ako unosite dovoljno proteina u tijelo, kao i ostalih ...

Read More »

5 vježbi koje Emily Sky preporučuje za maksimalno “otapanje sala”

fit

TREBAT će i njoj sigurno, ali tek nakon poroda i oporavka. Srećom, slavna australska fitnes trenerica zna kako će se najbolje obračunati s naslagama jer ima svojih pet vježbi koje, po njenom mišljenju, najbolje ciljaju sve mišićne skupine te potiču lančanu reakciju: maksimalno ubrzavaju metabolizam i rade na svim kritičnim ...

Read More »

Ostanite zdravi, ne zanemarujte spavanje

Zdrave navike spavanja će vam zasigurno pomoći da budete zdraviji, a možda će vas učiniti boljim zaposlenikom ili studentom. One imaju sveobuhvatan učinak i ključne su za zdravlje i dobrobit u bilo kojoj dobi. Obično omogućuju osjećaj relaksiranosti i brže razmišljanje, a dobro djeluju i na obavljanje potencijalno opasnih poslova, ...

Read More »

Bilo bi najbolje da nikad ne radite ovih 5 vježbi

vjez

VJEŽBANJE u teretani je dobro, to nitko ne spori, no s vremenom su stručnjaci došli do zaključka da ćete od nekih vježbi jednostavno imati više štete nego koristi, a što je najgore, te su vježbe tako često viđene vjerojatno i među vašom ekipom.  Nožne ekstenzije  Ako nemate djece koja vole ...

Read More »

Male promjene koje mnogo znače: Deset savjeta kako da lako podignete nivo energije i uvijek se osjećate odlično

Predstavljamo deset saveta kako da svakodnevnom fizičkom aktivnošću i pametnim planiranjem obroka podignete nivo energije u organizmu. Gotovo svakodnevno mogu se čuti izrazi poput “pun sam energije”, “mogla bih da poletim” ili “nemam energije”, “osjećam se umorno”. Zanimljivo je da je u svim navedenim slučajevima količina energije u tijelu gotovo ...

Read More »

5 vježbi za super seksi noge – bez fitnessa i velikog odricanja

noge

Za sve ljude koji nemaju vremena za fitness centar predstavljamo program vježbi za noge koji se može odraditi bilo gdje. Malo vremena i par jednostavnih vježbi učinit će čuda…  Mišići nogu glavni su oslonac i nositelj tijela te su odgovorni za niz pokreta, poput hodanja, trčanja, skakanja… – Osim estetske ...

Read More »

5 vježbi koje frajeri moraju raditi

men

NEMA DVOJBE, ako želite postati snažniji i izgraditi atletsko muško tijelo, ne smijete zapostaviti vježbe s opterećenjima. Rekreativci vole vježbati na različite načine i s različitim rekvizitima. Neki vježbaju klasičnim metodama u teretani s bučicama i šipkama, dok drugi rade kružne treninge ili vježbaju prateći popularne trendove poput crossfita, ali ...

Read More »