Home / Tag Archives: vjezbanje

Tag Archives: vjezbanje

Zdrave navike mogu spriječiti rak

Uravnotežena prehrana u kombinaciji s redovnom vježbom i izbjegavanjem konzumacije alkohola povezana je sa smanjenjem rizika obolijevanja od raka, objavili su francuski naučnici u stručnom časopisu Cancer Research, a podaci su prikupljeni od oko 41.000 ispitanika koji su na početku promatranog osmogodišnjeg razdoblja bili stariji od 40 godina. Koristeći međunarodne ...

Read More »

Kako lako sniziti holesterol u krvi

Ako imate povišene masnoće u krvi, morate biti svjesni da je riječ o ozbiljnom problemu s kojim se susreće gotovo petina ukupne (većinom muške) populacije, a koji može izazvati komplikacije opasne po život u vidu srčanog infarkta ili moždanog udara. Ako vam je doktor rekao da imate povišen holesterol, vrijeme ...

Read More »

Savjeti za jednostavnu i brzu detoksikaciju tijela

Sezonska detoksikacija tijela je učinkovit način da očistite svoje tijelo od toksina (otrova), ali i za ubrzavanje vašeg metabolizma i poboljšavanje vašeg cjelokupnog zdravlja. Jedan od načina da detoksificirate svoje tijelo jeste da postepeno počnete smanjivati količinu šećera koju konzumirate. To također uključuje med, melasu i umjetne zaslađivače, piše Shape.com. ...

Read More »

Jeste li u riziku za dijabetes?

Ako na vrijeme provjerite svoj rizik za dobivanje dijabetesa, možete odmah uvesti određene promjene u svoj život zahvaljujući kojima možete poboljšati svoju zdravstvenu sliku… 1. Gene ne možete birati, ali možete izračunati svoj rizik za nastanak šećerne bolesti, stoga obavite na vrijeme potrebne pretrage. 2. Ako ste preuhranjeni ili pretili, ...

Read More »

5 najčešćih pogrešaka koje treba izbjeći pri vježbanju

vjezbe

Upisali ste se u teretanu, vježbate već mjesecima, a čini vam se da nema rezultata… Neprestano doživljavate ozljede koje vas onemogućavaju u redovitom vježbanju? Očigledno je da nešto radite pogrešno, možda baš neke od sljedećih pogrešaka. 1. Ne istežete se prije i poslije vježbanja Iako izgleda dosadno i nepotrebno, istezanje ...

Read More »

Vježbajte da spriječite osteoporozu

Smanjenje koštane mase i gubitak čvrstine i elastičnosti kostiju glavne su posljedice osteoporoze. Pokazalo se da su usljed ove bolesti prelomu najpodložnije kosti kukova i podlaktice, i to prvenstveno kod žena po ulasku u menopauzu jer tada slabi lučenje ženskih polnih hormona iz jajnika, koji imaju zaštitnu ulogu. Da bi ...

Read More »

Pet početničkih vježbi za savršeno isklesana leđa

Pet početničkih vježbi

TIJEKOM ljetnih mjeseci više pokazujemo tijelo, posebno na plaži, a jedan dio često ostane nepravedno zanemaren. Dok pokušavaju isklesati trbuh, prsa, ruke, ramena i stražnjicu, mnogi često zaboravljaju leđa. Trenerica Gina Florio već duže vrijeme je posvećena vježbama snage, pa priznaje kako i sama ponekad zaboravi zbog čega je uopće ...

Read More »

Hladna voda ubrzava mršavljenje

Mnogi žele izgubiti višak kilograma, posebno prije ljeta, a u tome se uspijeva pravilnom ishranom i vježbanjem. Ipak, pijenje hladne vode također može pomoći, tvrde eksperti. Hidratacija je važna karika u procesu mršavljenja, jer voda pomaže tijelu da izbacuje toksine, ali i poboljšava probavu. Međutim, mala promjena u temperaturi vode ...

Read More »