Home / Tag Archives: vjezbanje

Tag Archives: vjezbanje

Pet razloga zašto je jutro najbolje vrijeme za vježbanje

vjezbanje

Početak dana s nekoliko vježbi nosi neosporne zdravstvene prednosti. U nastavku vam predstavljamo pet naučnih razloga zašto biste trebali početi rano ustajati i krenuti s treningom. Mnoge teme vezane za fitness bile su predmet raznih polemika. Primjerice, je li bolje raditi jogu ili pilates, kardio vježbe naspram klasičnog treninga snage …

Read More »

Pet veoma korisnih preporuka ukoliko radite vježbe za prsa

vježbe

Vježbe za prsa najčešće praktikuju muškarci kako bi učvrstili gornju muskulaturu tijela, mada su vježbe za taj dio tijela popularne i među uvježbanim ženama. U vježbama za prsa je potrebno pogoditi što veći broj mišićnih vlakana. Prilikom izvođenja vježbi obavezno je praviti pauze od minutu i to nakon svake serije …

Read More »

Pet načina kako vježbu preskakanja užeta učiniti zanimljivom

uze

Portal Health donosi pet načina vježbanja s užetom koje možete primijeniti u svojim svakodnevnim fitness sesijama. Koliko puta ste promijenili svoj uobičajeni trening kako biste došli do zavidnih rezultata? Naravno, morate isprobati nove stvari kako biste trening učinili zanimljivim, ali oni koji vježbaju često pomisle da im vježbe koje rade …

Read More »

Zdrave navike mogu spriječiti rak

Uravnotežena prehrana u kombinaciji s redovnom vježbom i izbjegavanjem konzumacije alkohola povezana je sa smanjenjem rizika obolijevanja od raka, objavili su francuski naučnici u stručnom časopisu Cancer Research, a podaci su prikupljeni od oko 41.000 ispitanika koji su na početku promatranog osmogodišnjeg razdoblja bili stariji od 40 godina. Koristeći međunarodne …

Read More »

Kako lako sniziti holesterol u krvi

Ako imate povišene masnoće u krvi, morate biti svjesni da je riječ o ozbiljnom problemu s kojim se susreće gotovo petina ukupne (većinom muške) populacije, a koji može izazvati komplikacije opasne po život u vidu srčanog infarkta ili moždanog udara. Ako vam je doktor rekao da imate povišen holesterol, vrijeme …

Read More »

Savjeti za jednostavnu i brzu detoksikaciju tijela

Sezonska detoksikacija tijela je učinkovit način da očistite svoje tijelo od toksina (otrova), ali i za ubrzavanje vašeg metabolizma i poboljšavanje vašeg cjelokupnog zdravlja. Jedan od načina da detoksificirate svoje tijelo jeste da postepeno počnete smanjivati količinu šećera koju konzumirate. To također uključuje med, melasu i umjetne zaslađivače, piše Shape.com. …

Read More »

Jeste li u riziku za dijabetes?

Ako na vrijeme provjerite svoj rizik za dobivanje dijabetesa, možete odmah uvesti određene promjene u svoj život zahvaljujući kojima možete poboljšati svoju zdravstvenu sliku… 1. Gene ne možete birati, ali možete izračunati svoj rizik za nastanak šećerne bolesti, stoga obavite na vrijeme potrebne pretrage. 2. Ako ste preuhranjeni ili pretili, …

Read More »

5 najčešćih pogrešaka koje treba izbjeći pri vježbanju

vjezbe

Upisali ste se u teretanu, vježbate već mjesecima, a čini vam se da nema rezultata… Neprestano doživljavate ozljede koje vas onemogućavaju u redovitom vježbanju? Očigledno je da nešto radite pogrešno, možda baš neke od sljedećih pogrešaka. 1. Ne istežete se prije i poslije vježbanja Iako izgleda dosadno i nepotrebno, istezanje …

Read More »