Home / Tag Archives: vitamini

Tag Archives: vitamini

Mlijeko jača koštanu srž

Bogati hemijski sastav mlijeka čini ga izvanrednim izvorom hranljivih materija, čime je organizam u prilici da apsorbira vitamin A, B12, D, ugljikohidrate i kalcij u najpovoljnijem odnosu. Upravo su ovi vitamini i minerali važni faktori za očuvanje zdravlja, jačanje kostiju i zuba, kao i za njegu kože. Naučno je dokazano ...

Read More »

Šest razloga da redovno jedete šljive

Slatki, sočni okus je samo jedan od razloga da šljive uključite u svakodnevnu prehranu. Drugi je Vaše zdravlje. Postoji 140 vrsta šljiva, a sve su bogate ugljikohidratima, imaju nizak nivo masnoća i svega 46 kalorija na 100 g, pune su vitamina A, C i E, kalcija, magnezija, vlakana i kalija. ...

Read More »

Grožđe – eliksir zdravlja i mladosti

Uživanje u grožđu (Vitis vinifera) datira još od drevnih naroda, koji su ga koristili kao eliksir mladosti. Pretpostavlja se da je prvo grožđe raslo oko obala Crnog mora šireći se ka jugu, još prije osam hiljada godina. Vjeruje se da su prva vina nastajala nekontrolisano na visokim temperaturama, gdje je ...

Read More »

Odličan izvor vitamina, minerala i vlakana

Lješnjak spada u grupu orašastih plodova i zahvaljujući svojoj velikoj popularnosti diljem svijeta zastupljen je u mnogim receptima i proizvodima. Koliko je popularan govori nam činjenica da se u svijetu svake godine proizvede više od 800 hiljada tona lješnjaka. Lješnjak je jako dobar izvor dijetalnih vlakana pa tako 100 grama ...

Read More »

Da li ste znali koliko je mrkva zdrava?

Mrkva se prvi put spominje u pisanim dokumentima u staroj Grčkoj prije 2500 godina, a Hipokrat je koristio i u svojim receptima. Ovo povrće sadrži mnogo vitamina A,B i C, beta karotena, željeza, kalcija, kalija, natrija. Mrkva se koristila kao lijek protiv tuberkuloze, bronhitisa, upale pluća. Mrkvu odavno povezuju s ...

Read More »

Vitamini i minerali koji nedostaju većini žena

Broj mladih žena kojima nedostaju ključni vitamini alarmantno raste, a uzrok su različite dijete kojima se podvrgavaju. Kalij, bakar i magnezij su samo neki od ključnih vitamina i minerala koji nedostaju današnjim ženama, a naročito su ugrožene one između 20 i 30 godina. Još neki od vitamina i minerala koji ...

Read More »

Nema koristi od vitaminskih dodataka

Studija objavljena u naučnom časopisu “Journal of the American College of Cardiology”, dala je presjek istraživanja grupe američkih stručnjaka na čijem je čelu bio dr. David Jenkins, koje je pokazalo da uzimanje dodataka prehrani ne škodi ljudima, ali i ne pomaže. U istraživanje su uključeni vitamini A, B1, B2, B3 ...

Read More »

Mnogo je razloga zbog kojih trebate jesti maline

Zahvaljujući njihovom prekrasnom okusu, nikog ne treba puno nagovarati da posegne za malinama. Međutim, maline su mnogo više od ukusnog voćnog zalogaja. Bogate su hranjivim tvarima koje mogu odagnati bolesti i podariti tijelu snagu i izdržljivost. Maline sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, antocijanina, resveratrola i flavonola kao što su kvercetin i ...

Read More »

Paradajz: Bogat C vitaminom, štiti od infarkta

Pored toga što se lijepo uklapa kao dekoracija i salata uz skoro sva kuhana jela, paradajz je veoma korisna biljka koju treba uvrstiti u ishranu, ali i prirodni lijek za mnoge bolesti i tegobe. Bogat je vitaminima (C, B, K) i mineralnim solima. Likopen, koji se nalazi u paradajzu, pruža ...

Read More »

Ljekovita moć grožđa: Poboljšava rad srca, usporava starenje

 Možda niste znali, ali grožđe djeluje kao prirodni tonik organizma, usporava starenje, odnosno sprečava demenciju i degenerativne očne bolesti. Odličan je izvor vitamina C i B koji su važni za izmjenu ugljikohidrata i povoljno utječu na nervni sistem. Od minerala, grožđe sadrži kalij, fosfor, kalcij, magnezij, mangan, natrij, bakar, cink ...

Read More »