Home / Tag Archives: vitamini

Tag Archives: vitamini

Ne uzimaju se zajedno: Šta je zdravije, kurkuma ili đumbir?

Zdravstvene blagodati đumbira i kurkume opšte su poznate, ali mnogi savjetuju da ih ne treba uzimati odjednom. Šta je zdravije za vaše tijelo od ova dva fantastična začina? Zavisi od potreba vašeg tijela. Đumbir sadrži: Magnezijum, Vitamin C, Vitamin B6, Kalcijum, Cink, Fosfor, Gvožđe, Bakar. Kurkuma sadrži: Vitamin B6, Kalijum, ...

Read More »

Izvor vitamina: Nutricionisti preporučuju redovnu konzumaciju celera

Celer je povrće s osvježavajućim ukusom i mnogim nutritivnim svojstvima, tako da nutricionisti preporučuju uključivanje celera u bilo koju dijetu – ako ga dodate svojoj ishrani, pomoći će u poboljšanju zdravlja i sprečavanju mnogih komplikacija. 1. Izvor vitamina Celer je bogat vodom i mineralima, posebno kalcijumom, natrijumom i magnezijumom. Također ...

Read More »

Sedam oraha dnevno čuva srce

Osim što su ukusni, orasi imaju dva puta veći nivo antioksidanata polifenola nego bilo koje drugo koštunjavo voće. Nauka tvrdi da samo sedam oraha dnevno može značajno da smanji znakove starenja, zaštiti od srčanih oboljenja i pojedinih vrsta raka! Ubrzo nakon što je otkriveno da optimalna dnevna doza ovog voća ...

Read More »

Kraljevska voćka: Podignite raspoloženje i unesite vitamine

Ovo sočno, egzotično voće zbog svojih brojnih dobrobiti za ljudski organizam smatra se jednom od najukusnijih, ali i najljekovitijih namirnica. Nar povoljno utiče na čitav kardiovaskularni, nervni i koštani sistem, a mnogi naučnici smatraju da uspješno smanjuje rizik od srčanih bolesti, posebno kod gojaznih osoba. Dnevna doza ovog voća pozitivno ...

Read More »

Koliko je zdravo suho voće

Izbor suhog voća, koje se više konzumira zimi, zaista je raznovrstan. Ali koliko je ono zaista zdravo? Suho voće bogat je izvor antioksidanasa, folne kiseline i vitamina iz grupe B. Istraživanje sprovedeno na 13.000 ljudi pokazalo je da su ispitanici koji su konzumirali sušeno voće imali bolji unos hranjivih sastojaka ...

Read More »

Vitamini – prije ili poslije jela

Osim uputa o interakcijama lijekova s drugim pripravcima, veliku ulogu pri pravilnoj upotrebi lijekova imaju i međudjelovanja s hranom. Koje se interakcije mogu pojaviti prilikom istodobne upotrebe lijekova s mastima, bjelančevinama, balastnim tvarima te mlijekom i mliječnim proizvodima. Masti Masti su lipofilne tvari koje povećavaju topivost i raspoloživost tvari topivih ...

Read More »

5 vitamina i minerala koje žene trebaju uzimati nakon 30. godine

vit

Hrana bi trebala zadovoljavati većinu naših dnevnih potreba za vitaminima i mineralima. No s godinama, ali i zbog konzumacije jela niske nutritivne vrijednosti, to postaje sve teži zadatak. Upravo zato mnogi posežu za vitaminskim suplementima Suplementi vitamina i minerala u vidu kapsula, šumećih tableta i prahova dobar su način da ojačamo organizam ...

Read More »

Riža: Zrno zdravlja i bogatog ukusa

Riža je, uz pšenicu, najrasprostranjenija žitarica na svijetu, koju čovječanstvo poznaje već više od 5.000 godina. Potiče iz Indije i Kine, a u Evropi se počela uzgajati tek u 8. vijeku, zahvaljujući Aleksandru Velikom, koji ju je donio sa svojih ratnih osvajanja. Zdravstvene prednosti ove žitarice mogu se pronaći u ...

Read More »
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.