Home / Tag Archives: proteini

Tag Archives: proteini

Tri odlična razloga zbog kojih bismo trebali jesti kvinoju

Kvinoja je jedna od najpopularnijih zdravih namirnica u svijetu. Ukusna je, svak je može dodati svojoj prehrani te je izuzetno hranjiva namirnica. Upravo zato donosimo tri razloga zbog kojih bismo trebali što češće jesti kvinoju. 1. Bezglutenska namirnica Razlog zašto baš svi mogu ovu namirnicu uvrstiti u svoju prehrane je ...

Read More »

Protein ublažava simptome kod oboljelih od gripe

U istraživanju provedenom u SAD-u na University of Maryland, identificiran je protein koji može ublažiti simptome kod osoba oboljelih od gripe. Kako piše “Journal of Leukocyte Biology”, retrociklin-101 (RC-101) također može smanjiti rizik za smrt od posljedica gripe. Osim što je učinkovit protiv virusa gripe, RC-101 dovodi do reduciranja potencijalno ...

Read More »

Јedite bundevu za niži holesterol

Osim što sa razlogom nosi epitet “kraljice jeseni”, jer podiže nivo serotonina – hormona sreće, i liječi depresiju, bundeva takođe reguliše holesterol i posjeduje snažno protivuplano dejstvo. Zahvaljujući ovim ljekovitim svojstvima, sjemenke i ulje bundeve mogu da nam sačuvaju dobro zdravlje u hladnim, jesenjim danima. Ovo povrće je riznica vitamina, ...

Read More »

Za jake mišiće ne treba vam meso

Fitnes stručnjak i tvorac popularnog sistema ishrane od dva obroka, tvrdi da ljudi unose previše proteina i kaže da se on ograničava na samo četiri porcije mesa nedjeljno. Maks Loueri iz Londona tvrdi da je dobio četiri kilograma čistih mišića, tokom dvije godine od smanjenja unosa mesa i to bez ...

Read More »

Ako pazite na liniju, najbolji doručak su jaja

Ako pazite na liniju i kilograme, onda već dobro znate kako biste za najvažniji obrok u danu, doručak, svakako trebali konzumirati jaja. Osim što su bogata proteinima i pružaju vam duži osjećaj sitosti, jaja ne štete vašoj liniji. Drugim riječima, ako se pitate što jesti ujutro kada pazite na liniju, ...

Read More »

Šaka badema dnevno olakšava eliminaciju lošeg holesterola

Istraživači sa Državnog univerziteta u Pennsylvaniji potvrdili su da su bademi veoma korisni u borbi protiv holesterola. Redovnom konzumacijom šake badema dnevno raste nivo “dobrog holesterola”, a time se i poboljšava kardiovaskularno zdravlje i to za 19 posto. Prema studiji objavljenoj prošlog petka u časopisu “Journal of Nutrition”, bademi ne ...

Read More »

Žene jedite što više kikirikija: Spriječava ozbiljne bolesti

Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. ...

Read More »