Home / Tag Archives: proteini

Tag Archives: proteini

Ako pazite na liniju, najbolji doručak su jaja

Ako pazite na liniju i kilograme, onda već dobro znate kako biste za najvažniji obrok u danu, doručak, svakako trebali konzumirati jaja. Osim što su bogata proteinima i pružaju vam duži osjećaj sitosti, jaja ne štete vašoj liniji. Drugim riječima, ako se pitate što jesti ujutro kada pazite na liniju, ...

Read More »

Šaka badema dnevno olakšava eliminaciju lošeg holesterola

Istraživači sa Državnog univerziteta u Pennsylvaniji potvrdili su da su bademi veoma korisni u borbi protiv holesterola. Redovnom konzumacijom šake badema dnevno raste nivo “dobrog holesterola”, a time se i poboljšava kardiovaskularno zdravlje i to za 19 posto. Prema studiji objavljenoj prošlog petka u časopisu “Journal of Nutrition”, bademi ne ...

Read More »

Žene jedite što više kikirikija: Spriječava ozbiljne bolesti

Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. ...

Read More »

Deset razloga zašto je dobro piti pivo

Pivo je alkoholno piće koje se često pije, obično uz određenu hranu, a najviše u Evropi i SAD. Pivo ima više proteina i B vitamina od vina, a kao antioksidans može da parira vinu jer sadrži flavonoide, koji smanjuju oksidativni stres, piše “B92“… Pivo sadrži i minerale važne za zdravo ...

Read More »

Tromi ste i iscrpljeni: Hranom pobijedite proljetni umor

Proljeće je doba novih poduhvata, pa nam je potrebna promjena prehrane koja će pružiti dovoljnu količinu energiju. Tzv. “proljetno čišćenje” ne mora se odnositi samo na kuće i stanove, nego i na tijelo te organizam. Zima je oslabila naš imunološki sistem koji se, unatoč vitaminu D kojeg crpimo iz sunca, ...

Read More »

Protein iz surutke bi mogao da zaustavi dijabetes

Naučnici otkrivaju novi razlog zašto je dobro piti protein iz surutke prije doručka. Istraživanja su pokazala da konzumiranje proteina surutke prije doručka može da kontroliše nivo šećera u krvi, a mogao bi čak i da zaustavi dijabetes tipa 2. Bez obzira na to da li redovno koristite protein iz surutke ...

Read More »

Mogući uzroci bijelih tačkica na noktima

U principu, dosta ljudi ima ove bijele mrlje na svojim noktima, neko više neko manje. One mogu značiti različite stvari, ali ono što je sigurno govore da nešto nije u redu. Veoma je bitno znati šta ih uzrokuje i šta je potrebno učiniti kako bi se liječili. Ovo su mogući ...

Read More »

5 izvora proteina od kojih rastu mišići kao gljive poslije kiše

mis

Uključivanje stotinjak grama slanutka na dnevni jelovnik,snižava razine lošeg kolesterola.  Ništa ne može zamijeniti vježbanje, no da biste postigli željene rezultate u teretani trebate jesti dosta bjelančevina. One su važne za izgradnju mišića i svih stanica u organizmu.Pritom treba znati da se ne nalaze samo u mesu. Naprotiv, nalazimo ih ...

Read More »

Najbolji biljni izvori proteina

Proteini su neophodni za obavljanje brojnih funkcija organizma, između ostalog za izgradnju mišića. Iako su proizvodi životinjskog porijekla najbogatiji proteinima, ima ih i u namirnicama biljnog porijekla, a ove koje vam predstavljamo u ovoj listi, su pravi proteinski šampioni flore. Kinoa Kinoa je dobar izvor vitamina i minerala poput magnezijuma, ...

Read More »