Home / Tag Archives: prehrana

Tag Archives: prehrana

10 prijatelja svake buduće majke

Ako želite zatrudnjeti, već ste trudni ili dojite, morate se pobrinuti da vaša prehrana bude uravnotežena i da sadrži potrebne nutritivne tvari. To ne znači samo da trebate planirati svoje obroke tako ste sigurni kako u organizam unosite razne vitamine i minerale, nego i trebate ispuniti dnevne potrebe koje u ...

Read More »

Pet najčešćih grešaka u pripremi smoothieja

5 gresaka

Obilje voća i povrća ne mora pretvoriti smoothei u zdravi napitak. U čaši se može kriti razlog zašto nam doručak teško pada na želudac. Smoothei je zdrav odabir za doručak, popodnevni zalogaj u čaši za više energije ili lijek protiv mamurluka. Ali kako taj potencijalno superzdravi napitak ne bi umorio umjesto ...

Read More »

5 stvari koje trkačima pomažu izbjeći ozljede

5 stvari

Ozljeda je svakom sportašu noćna mora, a posebno onima koji se bave trčanjem, bilo rekreativno ili profesionalno. Zato ti donosimo nekoliko savjeta uz koje ćeš izbjeći ozljede Prema Američkoj akademiji za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju čak 70% trkača bude ozlijeđeno tijekom jedne godine. Dakle, sedam od 10 osoba koje trče podlegnu nekoj vrsti ozljede, a ...

Read More »

Pet malih promjena u načinu prehrane kojima ćete smanjite osjećaj nadutosti

nadutost

AKO često osjećate nadutost, vrijeme je da razmislite o promjeni životnih navika. To je učinila Jenny Sugar, kolumnistica portala PopSugar.  “Nadutost je moj problem od fakulteta, već 20 godina”, napisala je. “Bila sam kod liječnika, gastroenterologa, naturopata, kiropraktičara i napravila stotine pregleda. Sada s 41 godinom konačno osjećam kontrolu nad ovim ...

Read More »

Šta trebaju jesti žene oboljele od raka dojke

Prehrana s malim udjelom masti, u novom istraživanju provedenom u SAD, povezana je sa 22 posto većim izgledima za preživljavanje raka dojke, objavio je časopis „JAMA Oncology“. Uz smanjenje rizika za smrt od posljedica raka dojke, kod žena s manjim udjelom masti u prehrani zabilježeno je i smanjenje rizika za ...

Read More »

Kakva je to veza prehrane i plodnosti žena

Veće poteškoće sa začećem se bilježe kod žena čija prehrana uključuje veće količine tzv. brze hrane, objavio je naučni časopis Human Reproduction. Prema podacima prikupljenima od oko 5600 ispitanica, problemi s plodnošću su još izraženiji kod sudionica istraživanja koje ne konzumiraju dovoljno voća. U istraživanju su sudjelovale žene iz Velike ...

Read More »

Savjeti za zdrav život

Zdrav život podrazumijeva mnogo više od vježbanja i zdrave ishrane. Ako zaista želite povesti računa o tome koliko zdravo živite, razmislite i o tome kakve lijekove pijete, koliko često konzumirate alkohol, jedete li sve što je vašem organizmu potrebno… 1. Ne pretjerujte s mršavljenjem – Nije dobro biti gojazan, ali ...

Read More »

Grčevi se javljaju zbog loše prehrane

Kako stigne proljeće, svi požele da se za što kraće vrijeme riješe nagomilanih kilograma, pa se zato većina odlučuje za način ishrane koji obećava brze rezultate. Najčešće je to jednolična ishrana kakva se predlaže u dijetama s dominantnim unosom proteina ili ugljikohidrata. Gubitak minerala Pokazalo se da do učestalog grčenja ...

Read More »

5 znakova da vam nedostaje “vitamin sunca”

vit

Istraživanje “Harvard School of Public Health” pokazalo je da milijardu ljudi u svijetu pati od manjka vitamina D. Izbjegavate li izlaganje kože suncu, kao i konzumaciju određenih vrsta namirnica i suplemenata, moguće je da ste i vi dio te velike brojke. Vitamin D čini skupina od sedam vitamina koji se sintetiziraju ...

Read More »