Home / Tag Archives: minerali

Tag Archives: minerali

Odličan izvor vitamina, minerala i vlakana

Lješnjak spada u grupu orašastih plodova i zahvaljujući svojoj velikoj popularnosti diljem svijeta zastupljen je u mnogim receptima i proizvodima. Koliko je popularan govori nam činjenica da se u svijetu svake godine proizvede više od 800 hiljada tona lješnjaka. Lješnjak je jako dobar izvor dijetalnih vlakana pa tako 100 grama ...

Read More »

5 znakova da tijelu nedostaje kalija

kalij

Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, vjerojatno imate premalo kalija u organizmu, tvrdi nutricionistica Lauren Blake iz Wexner Medical Centrea Kalij osigurava pravilnu kontrakciju mišića u tijelu, regulira tjelesne tekućine i ravnotežu minerala u organizmu. Uz to ublažava učinke pretjerane konzumacije soli, što je problem s ...

Read More »

Vitamini i minerali koji nedostaju većini žena

Broj mladih žena kojima nedostaju ključni vitamini alarmantno raste, a uzrok su različite dijete kojima se podvrgavaju. Kalij, bakar i magnezij su samo neki od ključnih vitamina i minerala koji nedostaju današnjim ženama, a naročito su ugrožene one između 20 i 30 godina. Još neki od vitamina i minerala koji ...

Read More »

Mnogo je razloga zbog kojih trebate jesti maline

Zahvaljujući njihovom prekrasnom okusu, nikog ne treba puno nagovarati da posegne za malinama. Međutim, maline su mnogo više od ukusnog voćnog zalogaja. Bogate su hranjivim tvarima koje mogu odagnati bolesti i podariti tijelu snagu i izdržljivost. Maline sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, antocijanina, resveratrola i flavonola kao što su kvercetin i ...

Read More »

Prednosti konzumiranja heljde

Heljda je poznata kao saveznik za dobro pamćenje i vitkost. Heljda je porijeklom iz centralne Azije. Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Koristi se u velikim količinama u Rusiji, Kanadi, SAD-u, Francuskoj. Heljda je bogata kalijem, fosforom, magnezijem, cinkom, kalcijem, željezom i jodom. Osim ...

Read More »

Vitamini i minerali koji nedostaju većini žena

Broj mladih žena kojima nedostaju ključni vitamini alarmantno raste, a uzrok su različite dijete kojima se podvrgavaju. Kalij, bakar i magnezij su samo neki od ključnih vitamina i minerala koji nedostaju današnjim ženama, a naročito su ugrožene one između 20 i 30 godina. Još neki od vitamina i minerala koji ...

Read More »

15 razloga zbog kojih morska so može da zamijeni šaku tableta

Morska so ima terapeutska svojstva, dobra je za zdravlje, za kožu i kosu. Postoji mnogo načina kako možete da je konzumirate. Morska so nastaje prirodnim procesima isparavanja slane vode, pri čemu svi njeni sastojci ostaju očuvani. Najveća razlika između morske i kuhinjske soli je u tome što kuhinjska so, sušenjem ...

Read More »

Mrkva krije tajne vitalnosti

Hrskava korjenasta tekstura i slatki ukus mrkve omiljeni su kod odraslih i djece koji vole zdravu ishranu. Dostupna je u našim prodavnicama tokom cijele godine, a po svojoj hranljivoj vrijednosti mrkva zauzima jedno od prvih mjesta među korjenastim povrćem. Energetska vrijednost joj se kreće od 45 kilokalorija na 100 grama. ...

Read More »

Dinja – melem za kožu

Sezona dinja je u toku, pa se potrudite da je konzumirate što češće, jer je izuzetno zdrava i dijetalna. Bogatstvo vodom, vlaknima, mineralima i vitaminima je sinonim za ovo slatko povrće. Osim toga, ona prija i koži, čineći je ljepšom, mekšom i sjajnijom. Za takav “pedigre” zaslužno je obilje vitamina ...

Read More »