Home / Tag Archives: kosti

Tag Archives: kosti

Vitamin K u kineskom kupusu

Vitamin K se nalazi u kineskom kupusu i nudi oko 38 posto potrebne dnevne količine za ovim vitaminom koji ima važnu ulogu za zaštitu zdravlja kostiju te sprečavanje nastanka osteoporoze. Prema nekim istraživanjima, ovaj vitamin štiti i od razvoja Alzheimerove bolesti. avaz.ba/radio krajina

Read More »

Mangan je bitan za kosti i metabolizam

Mineral mangan u ljudskom se tijelu nalazi u vrlo malim količinama. U organizmu odraslog čovjeka u prosjeku ga ima između 12 do najviše 20 miligrama, a najveće koncentracije ovog minerala su u bubrezima, gušterači, jetri i kostima. Međutim, iako ga je malo, nužan je za život. Esencijalni je to mineral ...

Read More »

Čija sjemenke lijek za probavu

Čija sjemenke porijeklom su iz Južne Amerike, a posljednjih su godina postale jedna od najpopularnijih namirnica u svijetu, koja se ubraja u kategoriju superhrane, za koju su naučna istraživanja potvrdila vrijedne nutritivne osobine i ljekovito djelovanje. Ravnoteža inzulina Dobar su izvor vitamina i minerala, bogate su višestruko nezasićenim masnim kiselinama ...

Read More »

Krompir za zdravlje kostiju

Željezo, fosfor, kalcij, magnezij i cink u krompiru doprinose izgradnji i održavanju strukture kostiju i snage. Željezo i cink igraju ključnu ulogu u stvaranju i sazrijevanju kolagena. Iako su i fosfor i kalcij bitni za strukturu kostiju, bitan je pravi balans ova dva minerala, zbog ispravne mineralizacije kostiju. Unos previše ...

Read More »

Rogač za jače kosti i manje holesterola

Rogač je mediteransko stablo čiji plod, bez obzira na uvjete čuvanja i veličinu uvijek ima masu od 0,18 grama. Rimljani, Grci i Egipćani su ga koristili kao prirodni desert, a danas se sve više govori o važnoj ulozi koju rogač ima kao lijek. Čudan je stvor taj rogač čije je ...

Read More »

Uz borovnice do jačih kostiju

Bobičasto voće pravi je saveznik zdravih kostiju, dobre probave i lijepe kože, a najpoznatije među njima su borovnice. Hranljivi sastojci smanjuju rizik od neurodegenerativnih bolesti, bolesti srca i raka. Upravo zbog toga preporučuje se njihova konzumacija svaki dan i to najmanje jednu šaku. Usporavaju starenje mozga One obiluju antioksidansima i ...

Read More »

Dvije biljke koje čine čuda za zdravlje

Maslačak je bogat kalcijem, koji je osnovni mineral za rast i čvrstoću kostiju. Također, bogat je antioksidansima poput vitamina C i luteolina, koji kosti štite od oštećenja povezanih sa starenjem. Do njega dolazi najčešće pod utjecajem slobodnih radikala koji dovode do krhkosti kostiju i povećanja rizika od njihove lomljivosti. Nekoliko ...

Read More »

Kajsija čini čuda za zdravlje

Kajsije podstiču odbrambenu snagu organizma od infekcije, jačaju zube i kosti. Ako se jede prije obroka, kajsija dobro utiče na varenje, a zbog visokog sadržaja gvožđa preporučuju se anemičnim osobama. Zbog velikih količina vitamina A koje sadrži smatra se i najboljim prirodnim saveznikom u očuvanju vida te čuvaru zdravlje kože. ...

Read More »

Liječe pluća, smetaju kostima

Brojni pacijenti sa hroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (KOPB) koristi inhalacijske kortikosteroide kako bi ublažili simptome, no nova studija ukazuje da oni mogu povećati rizik od preloma kostiju. Do preloma kostiju došlo je u jednog od 241 pacijenta koji su koristili visoke doze inhalacijskih kortikosteroida dulje od četiri godine. Smatra se ...

Read More »

Jogurt za zdrave kosti

Žene koje svakog dana više puta piju jogurt vitkije su u odnosu na pripadnice ljepšeg spola koje ovaj napitak ne unose. Istovremeno su bolje snabdjevene za kosti izuzetno važnim kalcijem i vitaminom D, pokazala su istraživanja Univerziteta u Bostonu. Iako većina ljudi jogurt pije zbog karakterističnog ukusa, ovaj napitak je ...

Read More »