Home / Tag Archives: istezanje

Tag Archives: istezanje

Bolovi u leđima: 3 vježbe istezanja koje rješavaju problem

Bolove u leđima najčešće uzrokuju oslabljeni mišići zbog neaktivnosi, dugotrajnog sjedenja i krivog držanja. Kako bismo riješili problem bolnih leđa, magistar Kineziologije Tomislav Matijevac donosi tri vježbe istezanja koje treba raditi svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane. 1. Vježba – istezanje zdjelice Legnite na ...

Read More »

Ojačajte mišiće i zaboravit ćete na išijas

Išijas nastaje usljed iritacije ili povrede išijadikus nerva, najvećeg nerva u tijelu koji počinje iz kuka, grana se kroz noge i završava u podnožju. Kod išijasa nerv biva stegnut, što za posljedicu ima bol, ukočenost, peckanje, grčeve i slabost u mišićima nogu. Stručnjaci otkrivaju na koji način, osim medikamentima, možete ...

Read More »

Šta se radi prije sna?

Mozak uspješnih ljudi je ono što oduvijek intrigira, jer činjenica je da mnoge stvari rade ispravno ako su uspjeli da postignu velika dostignuća. Imaju li neku rutinu prije doručka, da li duboko dišu kada su pod stresom, skidaju li završene obaveze sa spiska…pitanja je mnogo, a odgovore donose oni koji ...

Read More »

Prije ustajanja učinite nešto dobro za vaše zdravlje

Naučnici s Harvarda poručuju da nakon buđenja, prije nego spustite nogu na pod, trebate ostati u krevetu budni i rastegnuti se. Skupite noge, a ruke raširite od sebe i dobro se istegnite. Osim što ćete napraviti dobru stvar za vašu cirkulaciju, ovo će dobro djelovati i na vaše psihičko zdravlje. ...

Read More »

Desetominutno istezanje smanjuje simptome depresije i menopauze

Istezanje 10 minuta dnevno pomaže u olakšavanju simptoma menopuaze i depresije, navodi se u novoj studiji. Eksperti su procijenili utjecaj laganih vježbi koje rade žene srednje dobi na vruće valunge, raspoloženje, nesanicu i bolove u tijelu. “Polusatna šetnja i desetominutno istezanje poboljšava zdravlje žena, olakšava simptome menopauze, poboljšava raspoloženje i ...

Read More »
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.
Inline
Hvala Vam što nas podržavate.