Home / Tag Archives: bolovi u ledjima

Tag Archives: bolovi u ledjima

Bolovi u leđima: 3 vježbe istezanja koje rješavaju problem

Bolove u leđima najčešće uzrokuju oslabljeni mišići zbog neaktivnosi, dugotrajnog sjedenja i krivog držanja. Kako bismo riješili problem bolnih leđa, magistar Kineziologije Tomislav Matijevac donosi tri vježbe istezanja koje treba raditi svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane. 1. Vježba – istezanje zdjelice Legnite na ...

Read More »

7 svakodnevnih navika koje uzrokuju “pogrešno” držanje

Loše i iskrivljeno držanje može dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima. U nastavku pogledajte najčešće krivce za loše držanje kojih možda niste ni svjesni. 1. Saginjanje tokom korištenja mobitela Dok čitamo poruke na mobitelu ili surfamo internetom, najčešće glavu i vrat saginjemo prema dole. Takav položaj stvara ...

Read More »

8 stvari koje biste trebali znati o bolovima u leđima

Bolovi u leđima su svakodnevica. Poslovi na kojima sjedite, nepravilno držanje i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova koji smetaju u obavljanju dnevnih obaveza. Uzroci bolova u leđima su brojni, od svakodnevnog sjedenja, manjka tjelovježbe i jutarnjeg razgibavanja, pogrešnih položaja dok spavamo i nepravilnog držanja. Također, teški teret ...

Read More »

5 načina da se riješite bolova u leđima

ledja

Gotovo osam od deset osoba pati od bolova u leđima u određenom periodu svog života. Žene su sklonije problemima s leđima, ponajviše zbog toga što nose teške torbice, prolaze kroz trudnoću, a zatim nosaju djecu. No, svakako postoje načini kako da olakšate sebi i riješite se bolova koji vam onemogućavaju ...

Read More »