Home / Zdravlje / Preokrenite život na bolje

Preokrenite život na bolje

Donosimo vam savjete kako da pretvorite ”od sutra počinjem” u ”od danas počinjem!”

Za odluke koje utiču na poboljšanje vašeg života nikada nije kasno. One ne moraju stupiti na snagu ponedjeljkom ili prvi dan u mjesecu ili nakon Nove godine, one mogu da nastupe odmah, ali samo ako vi to želite, naravno.

Prema tome, ako uvijek čujete taj unutrašnji glas kako vam uporno šapuće da je vrijeme za promjene, nije kasno da ovu ili bilo koju godinu zapravo učinite svojom.

Zašto dan za veliko raspremanje sopstvene psihe i ozbiljan razgovor sa slabim karakterom, ne bi recimo bio petak poslije posla?

Sipajte sebi čašu vina, opustite se, ako treba pročiatajte nekoliko tekstova o zdravijem načinu života, oslobađanju od stresa, ili čemu god da želite da se posvetite i recite sebi: Večeras počinjem, sutra je moj prvi novi dan, stvari će biti drugačije.

Tim povodom vam u nastavku donosimo nekoliko savjeta sa čim biste mogli početi i na koje se stvari fokusirati:

1. Fizički se aktivirajte

Okej, ne morate odmah krenuti na ubitačni kardio ili spartanski trening od 45 minuta svaki drugi dan, ali hodajte, što više hodajte. Vježbajte 15 minuta na kućnom biciklu ili jednostavno držite izdržaj. Samo krenite. Upišite se i na neko grupno vježbanje koje ste oduvijek htjeli, ali ste uporno pronalazili izgovor zašto ne baš sada. Zaputite se u teretanu, ne od sutra, nego od danas!

2. Hranite se zdravije

Uvijek postoji neko iskušenje kome je teško odoljeti, bilo da su u pitanju nadolazeći praznici ili slavlje bilo koje vrste na koje ste pozvani ili koje sami pripremate. Ipak, činjenica je da je sada pravo vrijeme da očistite svoj organizam, smanjite ugljene hidrate kojima ste svakodnevno izloženi i dopustite organizmu da dođe sebi. Bit će vam puno lakše tokom praznika, ali ćete i uopćeno početi da se osjećate bolje.

3. Bacite stvari koje vam ne trebaju

Sada ili nikada. Očistite svoj radni sto, garderober, očistite sve od stvari koje vam opterećuju prostor i život. Napravite detaljno čišćenje, odnosno mjesta za neke nove i bolje stvari.

4. Napravite svoju mentalnu mapu

Riječ je o dijagramu specifične forme koji prikazuje ideje i razmišljanja na kreativan način. Neka se vaš šematski prikaz sastoji od nekih vaših ciljeva, planova i ideja koje namjeravate realiziovati do kraja godine. Osim što ćete imati jasan vizuelni raspored, biće vam lakše da ispratite čitav proces i radite na njemu.

5. Recite: Ma, baš me briga!

Da, dobro ste pročitali. Što vas je manje briga za neke stvari, to za vas bolje. Ponekad se nije loše voditi upravo tom rečenicom i primijeniti je svakodnevno na neke stvari. Probajte!

avaz.ba/radio krajina